Henry Roth là một bác sĩ thú y làm việc tại Sea Life Park trên đảo Oahu, Hawaii. Anh nổi tiếng về khả năng quyến rũ các khách du lịch nữ nhưng không hề có ý định đi tới quan hệ nghiêm túc với ai. Những người bạn thân nhất của anh là Ula, một thổ dân nghiện cần sa; trợ lý của anh, Alexa, người không rõ giới tính; Willy, một chú chim cánh cụt châu Phi; và Jocko, một con hải tượng.

Một ngày nọ thuyền của Henry bị hỏng khi anh đang lái ở quanh Oahu. Anh tới quán café Hukilau để chờ lực lượng Tuần duyên tới giúp. Tại đây anh gặp một cô gái tên là Lucy Whitmore, người hay làm mô hình nhà bằng bánh waffle. Henry nghĩ rằng cô là người địa phương nên ngại làm quen, nhưng ngày hôm sau anh quay lại. Lucy và anh tỏ ra rất hợp nhau và cô muốn gặp lại anh vào sáng hôm sau.

Khi Henry trở lại quán café, Lucy tỏ ra chưa từng quen biết anh. Chủ quán Sue (Amy Hill) giải thích cho Henry rằng một năm trước Lucy và cha mình là Marlin đi ra North Shore để hái một trái dứa làm quà sinh nhật cho Marlin. Trên đường về nhà họ gặp tai nạn khiến Lucy bị mất trí nhớ; từ đó mỗi buổi sáng cô thức dậy đều tưởng rằng ngày hôm đó là ngày 13 tháng 10 của năm ngoái. Để khiến cô không phải nhớ lại tai nạn cũ nên mỗi ngày, Marlin và Doug (người anh trai nói nhịu và nghiện steroid của Lucy), lại dựng lại sinh nhật của Marlin theo một kịch bản trong đó có những việc như lấy ra một tờ báo ra ngày Chủ nhật 13 tháng 10, xem lại cùng một trận đấu của Vikings, hay làm đầy lại chai dầu gội của Lucy.

Bất chấp những lời cảnh báo của Sue, Henry vẫn mời Lucy ăn sáng với mình. Mặc dù Lucy đồng ý nhưng sau đó anh lại vô tình làm tổn thương Lucy. Anh theo cô trở về nhà để xin lỗi. Tại đây Marlin và Doug yêu cầu Henry để Lucy yên. Henry bắt đầu tìm đủ mọi cách để vô tình gặp Lucy, ví dụ như giả vờ bị hỏng xe, tạo ra cấm đường, hay nhờ Ula đánh mình. Marlin và Doug sau đó phát hiện ra việc làm của Henry nhờ để ý thấy Lucy luôn hát ca khúc "Wouldn't It Be Nice" của The Beach Boys vào ngày cô gặp Henry.

Một ngày nọ khi Henry đang định tiếp cận Lucy thì cô chợt thấy cảnh sát viết giấy phạt vì xe cô mang biển số hết hạn. Lucy phân trần rằng xe cô không hề hết hạn và lấy tờ báo ngày hôm đó ra để chứng minh, nhưng phát hiện ra rằng tất cả các tờ báo đều không phải tháng 10. Khi cô trở về nhà, Marlin và Doug buộc phải kể lại những gì đã xảy ra.

Henry nảy ra ý tưởng làm một video giải thích cho Lucy về tai nạn của cô và mối quan hệ của hai người. Mặc dù Lucy buồn lòng vì tai nạn và chứng bệnh của mình, Henry tin rằng cô sẽ còn buồn hơn nếu biết mỗi ngày trong cuộc đời mình đều là dối trá. Vì vậy Henry, Marlin và Doug cho Lucy xem video đó mỗi buổi sáng. Cô có nhiều thời gian ở bên cạnh Henry hơn và đi gặp bạn bè cũ của cô. Lucy quyết định xóa hoàn toàn Henry ra khỏi cuộc đời mình sau khi biết về việc anh sẽ bỏ việc lái thuyền tới Vịnh Bristol để nghiên cứu hải tượng mà anh ấp ủ trong 10 năm. Mặc dù Henry không ngại việc khiến Lucy yêu mình mỗi ngày, Lucy khẳng định mình sẽ là gánh nặng khiến Henry không thể có một cuộc sống thực sự mong muốn. Henry miễn cưỡng giúp Lucy tiêu hủy những ghi chép về mối quan hệ của họ.

Một vài tuần sau, trước khi Henry rời đi, Marlin tới từ biệt và kể rằng Lucy đang sống trong viện nghiên cứu về não và dạy vẽ tại đó. Ông cũng cho anh biết rằng cô rất hay hát. Marvin đưa cho Henry một đĩa nhạc Beach Boys. Vừa lái thuyền vừa nghe bài hát trong CD khiến Henry dâng trào cảm xúc và nguyền rủa Marlin vì đưa cho anh CD này khiến anh nhớ Lucy. Sau đó anh nhớ ra rằng Marlin có nói Lucy chỉ hát sau khi gặp anh. Với kết luận Lucy có nhớ ra mình, anh trở lại. Henry chạy tới viện của Lucy và hỏi cô có biết anh là ai không. Lucy nói rằng không biết nhưng cho anh xem những bức hình cô vẽ về anh, và bảo rằng cô mơ về anh mỗi ngày.

Một thời gian sau, Lucy thức dậy và bật cuộn video có tựa đề "Chào buổi sáng Lucy." Cuộn video nói về tai nạn của cô, nhưng kết thúc với đám cưới của cô và Henry. Trong video, Henry nhắc cô mặc thêm áo khoác vào và ra ăn sáng. Lucy nhận ra cô đang ở trên thuyền của Henry, lúc này đang ở Alaska. Cô ra ngoài boong và nhìn thấy Marlin, Henry và Nicole, con gái họ.